NLP（Neuro-Linguistic Programming）のセッション、
「よくまとめられたゴール（Well-formed Goal）」をご紹介します。

まず、望ましい状態のために以下５つの条件があります。
この条件をもとに、その後に掲載している「応答（ワーク）」をしてみてください。
NLPのセッションでは、相手（バディ）に質問してもらいながら応えていきますが、「自問自答」でできます。

ここでは、“思いをコトバにすること”、外在化することが大切です。
ぜひ、一度やってみてください。

 

＜望ましい状態のためのよくまとめられた条件＞

１．肯定的な表現であること：
自分の目標を達成したら、ポジティブ（肯定的）な気持ちになれること。

２．ゴールを望んでいる人が自分でコントロールしていること：
その目標達成のための行動・思考を自分自身で開始し、維持し、場合によっては変化させ、そして終了させることができること。

３．望ましいゴールの状態が五感を使って明確にイメージできること：
五感（視覚・聴覚・＊体感覚）を通じて、目標を達成した姿や状況をイメージできること。
＊体感覚とは、触覚・嗅覚・味覚を示します

４．現在の状態にあるポジティブな要素は維持されること（二次的利得）：
すべての行動には「肯定的な意図」があり、現在の状態にも何かしらいいところがある。
そうしたポジティブな要素を残すこと。

５．外部の環境（エコロジー）に適応するように設定されていること：
その目標達成のための要素が、まわりの人に悪い影響を与えないこと。
また、自分の健康にマイナスにならないこと。

 

＜目標設定のためのワーク＞

次の質問に応え、「よくまとめられたゴール」を設定しましょう。

Q1．あなたが手に入れたい結果（アウトカム）は何ですか？（肯定的な表現で）

Q2．そのために、あなたは何をしますか？

Q3．具体的には、どういう結果になりますか？（いつ、どこで、何を、誰と、どのように）

Q4．それが手に入ったとき、どのようにして分かりますか？

Q5．そのために今お持ちのリソース（役に立つ人脈、モノ、資金、情報、環境、経験など）をあげてください。そのために手に入れる必要のあるリソースがあればそれもあげてください。

Q6．やりたいという気持ちは十分ですか？

Q7．結果を手に入れるのを妨げているものがありますか？　あれば、それは何ですか？

Q8．最初の一歩として、できることは何ですか？

Q9．結果を手に入れたときに、どうような影響がありそうですか？

Q10．それを手に入れることは、あなたにとってどんな意味がありますか？

Q11．それを手に入れることで、あなたにはどんないいことがありますか？

 

いかがでしたでしょうか？
思考が整理できて、ゴールを明確化できたのではないかと思います。

 

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